Com as preocupações do dia a dia, deixamos a rotina tomar conta do nosso tempo e muitas vezes adquirimos hábitos que prejudicam nossa saúde. Para você compreender melhor, perceba quanto tempo gasta utilizando o automóvel para se locomover a lugares próximos da sua residência ou talvez utilizando o seu tempo em alguma mídia social? Percebeu e se identificou? Não se preocupe, listamos alguns itens para lhe auxiliar:
- check-up completo: verifique se está com a saúde em “ordem” e faça os exames solicitados pelo especialista. (caso possua alguma dúvida referente ao assunto, consulte nosso post anterior)
- alimentação: invista na diversidade das cores entre verduras, legumes e frutas, descarte aos poucos as frituras e a ingestão de açúcares, assim seu corpo e sua saúde agradecem
- exercícios físicos: caso não goste de frequentar academias, procure um parque ou alguma área de lazer próxima para praticar alguma caminhada ou ciclismo.
- Viaje, leia, adquira cultura: acredite, seu corpo também necessita, aproveite seu tempo livre para ler um livro, um documentário, visitar um museu. Um pouco de ociosidade nestes tempos tão corridos, também faz bem para a saúde mental, física e espiritual.